遲蓬,出生于山東省煙臺市蓬萊市,畢業于山東省話劇團學員班,中國內地女演員。
1980年,畢業于山東省話劇團學員班,隨后進入山東省話劇團任職演員。
1982年,參演王少巖執導的電影《紅線》,這是遲蓬出演的第一部電影。
1984年,在電視劇《紅葉,在山那邊》中飾演待業青年吳月,獲得第4屆電視劇飛天獎最佳女配角獎。
1987年,在與智一桐、梁天共同出演的電影《大學生軼事》中飾演待就業大學生小孫。
1989年,與巍子、葛優共同主演電影《黃河謠》,在影片中飾演土匪頭的婆姨柳蘭。
1991年,在與王渝文共同出演的電影《五個女子與一根繩子》中飾演五個農村女子中的桂英角色。
1992年,在與宋春麗、許亞軍、茹萍共同主演的電視劇《風雨麗人》中飾演麻醉師丁靜蘭,與護工葉秀清和護士林阿錦是好姐妹。
1997年,在與劉孜、何平共同主演的電視劇《危情時刻》中飾演失憶人夏天,最終幫助警察破案。
1999年,參演電視劇《兵謠》,在劇中飾演女主角白海棠。
2000年,在與鄭曉寧共同主演的電視劇《黑龍江三部曲》中飾演玉娥;在與馬曉偉,楊蕊共同主演的電視劇《紙風箏》中飾演急癥患兒點點的媽媽。
2001年,在與濮存昕、劉孜共同主演的電視劇《光榮之旅》中飾演賀超英。
2002年,在與常戎、池華瓊共同主演的電影《兩個女人的故事》中飾演與世隔絕的山寨村民依娜,受封建迷信迫害失去了自己的孩子;在與王釗共同主演的電影《神奇話筒》中飾演男主角的北京朋友王霖的媽媽王太太。
2006年,在與喬紫荷共同主演的電影《柳月彎彎》中飾演兩個女兒的媽媽。
2007年,在電視劇《法官老張軼事之別動感情》中飾演打官司的農民工百鳳,獲得第七屆電視電影百合獎優秀女演員獎。
2008年,在管虎執導的戰爭題材劇《沂蒙》中飾演女主角于大娘,獲得第28屆中國電視劇飛天獎優秀女演員獎提名。
2010年,參演王小康執導的現代愛情都市劇《裸婚》,在劇中飾演女主角林菲的母親;9月,因在電視劇《沂蒙》中飾演的于大娘角色,獲得第25屆中國電視金鷹獎視后提名。
2011年3月,在都市劇《恩情無限》中飾演寡婦候玉倩;8月,在抗戰劇《霧都》中飾演大太太,獲得第28屆飛天獎最佳女主角提名;9月,出演改編自嚴歌苓同名小說的民國劇《第九個寡婦》,在劇中飾演鎮長孫二大的妻子鐵腦娘。
2012年,在抗日題材劇《火線三兄弟》中飾演田家三兄弟的母親;11月,與李立群、殷桃、張譯共同主演的電視劇《溫州一家人》在央視一套黃金劇場首播。
2013年,在電影《百鳥朝鳳》中飾演師母,獲得第29屆中國電影金雞獎最佳女配角獎提名。
2014年,因在電視劇《溫州一家人》飾演趙銀花,獲得第2屆亞洲彩虹獎電視劇最佳女配角獎提名。2016年,參演的都市劇《恩情無限》在南京影視頻道5+劇場開播。
2017年11月,與劉佩琦、姜大衛、娜仁花等共同出演的電視劇《生逢燦爛的日子》在省級衛視黃金檔開播。
2018年9月,在導演張銳執導的電影《那條河》中飾演女主角的單親媽媽許啟芳;12月,與李雪健、劉莉莉、杜源共同主演的電視劇《北部灣人家》在央視八套黃金檔播出。
2020年2月21日,遲蓬參演的都市劇《安家》播出,在劇中飾演嚴阿姨;10月9日,出演由楊亞洲執導的年代情感劇《幸福里的故事》首播,她在劇中飾演陳媽。2021年2月1日,遲蓬參演的重大革命歷史題材電視劇《覺醒年代》在央視一套首播,在劇中飾演葛健豪;6月18日,參演的劇情電影《守島人》上映。2022年6月29日,遲蓬主演的現實題材電視劇《幸福到萬家》播出,遲蓬飾演的何幸福婆婆林桂枝令人難忘;11月1日,遲蓬參演的電影《特級英雄黃繼光》上映 。
2023年1月22日,遲蓬參加《2023年北京廣播電視臺春節聯歡晚會》;1月24日,參加《奮進·新征程——2023中國網絡視聽年度盛典》表演音樂創演秀《英雄永銘》;5月7日,參演由姜秀瓊執導,閆妮、鄧恩熙、張瑤主演的女性題材情感劇《外婆的新世界》在愛奇藝播出,遲蓬在劇中飾演焦母;7月6日,遲蓬特別友情出演的電影《八角籠中》上映;8月5日,參演的年代大劇《鐵馬豪情的日子》在北京衛視與愛奇藝平臺同步播出;12月14日,遲蓬參演的都市懸疑愛情劇《脫軌》在優酷播出;12月29日,參演的古裝愛情劇《陌上人如玉》在愛奇藝播出 。
2024年4月9日,出演的都市情感劇《承歡記》播出;4月,出演電視劇《生萬物》;6月27日,出演的法治案情劇《執行法官》播出;10月28日,出演的年代生活情感劇《小巷人家》播出 。
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